Peau rougie, démangeaisons désagréables, cloques... Tout le monde, ou presque, connaît les coups de soleil et aimerait les éviter. Que vous ayez attrapé un coup de soleil chez vous au jardin ou en vacances au bord de la mer ou à la montagne, nous savons comment le traiter et comment l’éviter à l’avenir.
3 degrés de coups de soleil
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- La brûlure du premier degré superficiel: après un coup de soleil léger, la peau est rougie, légèrement douloureuse et sujette aux démangeaisons. Elle est également chaude et sensible.
- La brûlure du second degré superficiel: en plus de la rougeur et de la douleur, des cloches apparaissent. La peau présente souvent des fissures et pèle.
- La brûlure du second degré profond: il s’agit d’un niveau de brûlure grave. Elle s’accompagne de fortes douleurs, de cloques couvrant de grandes zones de la peau et de symptômes tels que la nausée, les maux de tête, la fièvre et les frissons.
Les coups de soleil sont mémorisés par la peau et peuvent entraîner des dommages permanents. Les coups de soleil répétés causent non seulement un vieillissement cutané prématuré, mais augmentent également le risque de cancer de la peau.
Soigner un coup de soleil
Comment traiter une peau brûlée par le soleil ? Découvrez des conseils utiles pour soulager l’échauffement, la douleur et les démangeaisons.
- Refroidissez la peau: peu importe la zone touchée par le coup de soleil, lèvres, jambes ou dos, il est essentiel de refroidir la peau. Appliquez des compresses froides sur les zones touchées ou prenez une douche tiède. Vous pouvez également vaporiser la peau d’eau thermale. Évitez l’eau trop froide ou glacée pour ne pas causer de choc supplémentaire à la peau.
- Hydratez-vous: veillez à boire suffisamment, car une peau brûlée peut entraîner une déshydratation. Buvez au moins deux litres d’eau par jour.
- Évitez de vous gratter : même si la peau démange et commence à peler, ne la grattez pas. Dans le cas contraire, vous l’irriteriez davantage et perturberiez le processus de régénération.
- Ne percez pas et n’arrachez pas les cloques causées par les coups de soleil: ces cloches protègent la peau sensible qui se trouve sous la surface et aident à prévenir les infections. Lorsque la nouvelle couche de peau est parvenue à un stade de développement suffisant, la peau morte se détache naturellement.
- Appliquez une crème sur la peau: une crème coup de soleil de qualité aide à atténuer les sensations d’échauffement et les démangeaisons causées par le soleil. Pour soulager la peau au maximum, privilégiez les produits légers tels que les laits, les gels et les mousses à haute teneur en eau. Un crème trop épaisse et trop grasse pourrait entraver le processus de refroidissement de la peau et l’empêcher de respirer.
- Prenez soin de votre cuir chevelu: un coup de soleil sur le cuir chevelu peut causer bien des désagréments. Appliquez une compresse froide ou un gel apaisant. Évitez autant que possible les appareils de coiffure chauffants, tels qu’un sèche-cheveux, un boucleur ou un lisseur, tant que la peau du cuir chevelu n’est pas guérie. N’utilisez pas de shampoing antipelliculaire, mais optez plutôt pour un shampoing doux pour bébé.
- Ne vous exposez pas au soleil: protégez votre peau du soleil jusqu’à ce que la brûlure soit complètement guérie. Si ce n’est pas possible, portez un chapeau à bord large et des manches longues. Utilisez également une crème solaire dotée d’un indice de protection élevé (SPF).
- Intégrez plus de protéines dans votre alimentation : en cas de brûlures, une alimentation riche en protéines favorise le renouvellement cellulaire et, par conséquent, la régénération de la peau.
- Dormez suffisamment: le sommeil est essentiel pour la régénération du corps, y compris de la peau. Assurez-vous donc de bien vous reposer.
- Réduisez la durée des bains ou des douches au minimum et évitez l’eau chaude qui assèche la peau. Appliquez une crème sur la peau brûlée immédiatement après le bain pour réduire le risque de desquamation.
Comment empêcher que la peau ne pèle après un coup de soleil ?
Une fois que la peau est brûlée, il y a de fortes chances qu’elle pèle. Il s’agit là d’une partie du processus naturel de régénération de la peau. Cependant, en suivant les conseils ci-dessus, vous limiterez les dégâts.
Quels sont les meilleurs produits cosmétiques pour soigner un coup de soleil ?
Après un coup de soleil, la peau se régénère plus facilement lorsque l’on opte pour des produits adaptés. Ils lui procurent également le soulagement dont elle a besoin. Si vous avez attrapé un coup de soleil, vous pouvez essayer des produits, tels que :
- Les gels et les baumes apaisants: les gels ou les baumes sont parfaits pour soulager coup de soleil, une piqûre d’insecte ou encore une poussée d’urticaire. Ils refroidissent la peau et préviennent les démangeaisons.
- Les crèmes cicatrisantes: elles désinfectent généralement la zone brûlée par un coup de soleil et accélèrent la cicatrisation.
- Les crèmes réparatrices: douces et apaisantes, les crèmes réparatrices aident à traiter divers problèmes cutanés, y compris les coups de soleil. Elles calment la peau, la régénèrent et atténuent les démangeaisons.
- Les produits après-soleil: ils sont conçus pour traiter les coups de soleil légers. Ces produits régénèrent, hydratent et apaisent la peau. Certains contiennent également des ingrédients favorisant le bronzage.
- Les pommades au chanvre apaisantes : riches en nutriments, elles hydratent intensément et apaisent la peau.
Les meilleures crèmes après-soleil
Recherchez parmi les ingrédients présents dans les produits cosmétiques ceux qui contribueront le plus à soigner une peau brûlée par le soleil :
- L’aloe vera: si le gel d’aloe vera est très prisé, c’est parce qu’il permet d’apaiser et de rafraîchir la peau en cas de coup de soleil. Si vous avez un aloe à la maison, vous pouvez en couper quelques feuilles et appliquer la pulpe transparente sur la peau ou encore en faire une pâte et l’utiliser en masque apaisant.
- Le panthénol: idéal en cas de coup de soleil, le panthénol, également connu sous le nom de vitamine B5, est un actif célèbre pour ses propriétés régénérantes. Il apaise instantanément la peau brûlée, atténue la douleur liée à la brûlure et les démangeaisons désagréables.
- L’acide hyaluronique: cette molécule retient l’humidité dans la peau, l’hydrate ainsi intensément et favorise sa régénération.
- Le souci officinal: le calendula décongestionne et contribue à la régénération des tissus cutanés.
L'aloe vera pour apaiser la peau en cas de coup de soleil
Que faire si l’on attrape un coup de soleil ? Pleins feux sur les remèdes de grand-mère
Lorsque l’on n’a pas de produits adaptés sous la main pour soigner un coup de soleil, les remèdes de grands-mères peuvent s’avérer utiles. Utilisez donc ce que vous avez dans vos placards ou votre réfrigérateur. Essayez par exemple :
- Le yaourt nature: un remède efficace contre les coups de soleil. Appliquez-le en masque sur la zone brûlée et laissez agir environ 15 minutes. Les lactobacilles qu’il contient apaisent la peau irritée et contribuent à l’hydrater. La crème fraîche et le fromage blanc ont des effets similaires.
- Le sachet de thé: en cas de coup de soleil visage, appliquez des sachets de thé humides et froids sur la peau et laissez poser pendant quelques minutes. Les tanins du thé ont la capacité de réduire les rougeurs et les irritations.
- Le bain d’avoine: une peau brûlée par le soleil appréciera également un bain d’avoine. Mettez des flocons d’avoine écrasés dans un sachet en tissu et plongez-le dans un bain d’eau tiède. Il apaisera agréablement la peau.
Quand consulter un médecin ?
Si une douleur intense, des cloques étendues, de la fièvre, des vomissements ou d’autres symptômes plus graves surviennent, consultez un médecin. Il pourra vous indiquer le traitement à suivre et vous prescrire des produits appropriés.
Comment éviter les coups de soleil ?
La prévention est la clé. Même si vous aimez le soleil, pensez à toujours protéger votre peau. Évitez les coups de soleil en suivant nos conseils et profitez des rayons du soleil en toute sécurité.
- Utilisez des crèmes solaires: que vous soyez à la plage ou simplement à l’extérieur pendant une courte période, il est important d’utiliser une crème solaire dotée d’un indice de protection élevé (au moins un SPF 30). Appliquez la crème au moins 30 minutes avant de vous exposer au soleil et n’oubliez pas de la réappliquer toutes les deux à trois heures, surtout après la baignade ou une transpiration intense.
- Portez un chapeau et des vêtements: un chapeau à large bord vous protégera contre les coups de soleil sur le visage et le cuir chevelu, tandis que des vêtements respirants à manches longues et des pantalons en matériaux légers vous offriront une protection supplémentaire.
- Évitez le soleil intense: les rayons du soleil sont les plus intenses entre 11 h et 15 h. Si possible, restez à l’ombre pendant cette période.
- Portez des lunettes de soleil: pensez à vos yeux et la zone délicate qui les entoure. Les lunettes de soleil dotées d’une protection UV les protégeront contre les effets nocifs des rayons ultraviolets.
- Hydratez-vous: boire régulièrement est essentiel pour garder une peau en bonne santé. L’eau aide à la maintenir souple et augmente sa résistance contre les effets du soleil.
- Faites preuve de prudence lorsque vous vous trouvez en présence d’eau ou de neige: l’eau et la neige réfléchissent les rayons du soleil et accroissent le risque d’attraper un coup de soleil. Vous ne devez donc pas oublier de vous protéger en hiver lors de séjours en montagne.
- Protégez les zones sensibles du soleil: les oreilles, le nez, les lèvres, les épaules et le cuir chevelu sont plus à risque d’attraper des coups de soleil. Prêtez-leur une attention particulière et utilisez un baume à lèvres avec un SPF pour protéger vos lèvres.
