Mine põhisisu juurde

Astuces d'une pro : avoir une peau éclatante et faire du sport

19/05/2025

Iva Davies

4 minutes de lecture

Vous aimez la sensation d'adrénaline et de bonheur après une bonne séance d'entraînement ? C'est excellent pour le corps, mais c'est parfois pénible pour la peau. L'exercice est éprouvant pour notre corps, la sueur, les bactéries et la saleté se déposent sur notre peau, ce qui entraîner l'apparition de boutons. La bonne nouvelle ? Il est possible d'éviter ce désagrément. Je vous explique.

Notre peau est exposée à une série de pièges pendant l'exercice physique. La sueur obstrue les pores, les bactéries sur les appareils de musculation irritent inutilement la peau et les résidus de maquillage aggravent la situation. Que vous vous entraîniez à la salle, que vous fassiez du jogging en plein air ou que vous vous entraîniez sur un tapis de gym chez vous, votre peau a besoin des mêmes soins que vos muscles en cas d'exercices physiques. Ne l'irritez donc pas inutilement.

Vos soins de la peau pour le fitness

Avant l'exercice physique : la préparation est fondamentale

Démaquillez-vous le maquillage et la sueur ? C'est une combinaison perdante. Le maquillage et la sueur créent un environnement idéal pour la formation de boutons. Utilisez une eau micellaire ou un baume démaquillant doux et laissez votre peau respirer.

Soins légers, pas de crèmes lourdes  : une crème consistante peut se transformer en sensation collante très gênante pendant le sport. Optez donc pour une crème hydratante légère et non grasse ou pour une brume visage rafraîchissante qui hydrate la peau sans l'alourdir.

N'oubliez pas l'indice SPF  : vous faites de l'exercice physique en plein air ? Une protection solaire est indispensable. Utilisez une crème solaire résistante à l'eau avec un FPS de 30 ou plus et, idéalement, une crème qui résiste aux gouttes de sueur. Appliquez-la même si vous vous entraînez dans une salle de sport.

Les produits indispensables pour les sportives voulant une belle peau

Pendant l'exercice physique : gardez votre visage propre

Ne vous touchez pas le visage : même si vous êtes en sueur, résistez à la tentation de vous toucher le visage. Les mains et les appareils de musculation sont couverts de germes. Gardez un essuie propre à portée de main et essuyez doucement la sueur, de préférence en appuyant et non en frottant.

Buvez de l'eau en grande quantité : l'hydratation affecte à la fois vos performances et votre peau. L'eau favorise l'élimination des toxines et assure la souplesse et l'éclat de votre peau.

Les cheveux dégagés du visage : si vous utilisez des produits coiffants dans vos cheveux, ils risquent d'entrer en contact avec votre peau lorsque vous transpirez. Utilisez un élastique ou un bandeau pour cheveux et laissez votre peau en paix.

Après l'exercice : place au nettoyage et à la régénération

Lavez-vous le visage au plus vite : dès fois que vous avez terminé, passez directement au lavabo ! La sueur, la graisse et les impuretés doivent disparaître. Idéalement, utilisez un gel nettoyant doux pour les peaux à problèmes, une huile démaquillante ou un lait démaquillant pour les peaux plus sèches.

Apaisez et hydratez votre peau : après avoir nettoyé votre peau, offrez-lui un soin apaisant. Une crème pour le visage légère ou un sérum à base d'aloe vera ou de niacinamide pourra apaiser les rougeurs et apporter les nutriments nécessaires.

Une douche et des vêtements propres : rester dans des vêtements trempés de sueur = apparition potentielle d'acné sur le dos et la poitrine. Une douche rapide, un gel douche parfumé et une tenue propre peuvent faire des merveilles non seulement pour la peau, mais aussi pour l'estime de soi.

Comment être fraîche après une séance de sport ?

Ce guide vous permet de faire de l'exercice, de transpirer et d'avoir une peau digne d'un salon de beauté. Vous avez une astuce personnelle après un entraînement physique ? Faites-le nous savoir, car le partage de conseils est synonyme de belle peau pour toutes !