Sel d’Epsom

Le sel d’Epsom, ou sulfate de magnésium, tire son nom de la ville d’Epsom en Angleterre, où il a été découvert au 17ᵉ siècle. Ce minéral exceptionnel, également appelé sel amer, sel anglais ou encore epsomite, se trouve naturellement dans la nature, notamment dans les lacs et les carrières de calcaire.

Le sel d’Epsom, c’est quoi exactement et pourquoi est-il si prisé ?

Le sel d’Epsom est un minéral composé d’oxygène, de magnésium et de sulfate. Ses effets sont attribués à sa teneur en ions sulfate, qui contribuent à un fonctionnement normal des cellules, et à sa teneur en ions magnésium qui fait défaut à bon nombre de personnes. La supplémentation en magnésium a des effets bénéfiques sur les muscles et le système cardiovasculaire, mais permet également de réduire le stress et d’améliorer la qualité du sommeil.

Ne vous laissez pas tromper par son nom. Contrairement au sel de cuisine, le sel d’Epsom a un goût très amer et ne convient pas à l’assaisonnement des aliments. Cependant, il peut être utilisé de nombreuses autres manières : le sel d’Epsom est excellent comme sel de bain, soin capillaire, gommage pour le corps et même comme engrais pour les plantes.

Le sel d’Epsom : ses bienfaits en usage externe

En usage externe, le sel d’Epsom a, selon de nombreuses personnes, des effets positifs considérables sur le corps humain. Et en quoi le sel d’Epsom est-il vraiment bénéfique ?

• Le sel d’Epsom contribue à détoxifier l’organisme,
• à soulager les muscles et les articulations douloureux,
• à réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle,
• à lutter contre la sécheresse cutanée et les problèmes de peaux,
• à réduire le stress et à améliorer le sommeil,
• à agir contre la migraine.

Bien que les recherches scientifiques ne puissent toujours pas s’accorder sur la question de savoir si le magnésium et les autres substances bénéfiques qu’il contient sont absorbables ou non par la peau, de nombreuses personnes ne jurent que par son utilisation.

Le sel d’Epsom : un nombre infini d’utilisations

Pour le corps

• En sel de bain: le sel Epsom bain permet de soulager les gonflements et de détendre les muscles après une séance de sport, par exemple. Il peut également contribuer à éliminer le stress et favoriser la détente générale. Le dosage du sel d’Epsom pour réaliser un bain : ajoutez environ une demi-tasse (ou 1 dl) de sel à l’eau du bain par 25 à 30 kg de poids. Il se dissout très bien dans l’eau et il est recommandé de prendre un bain d’au moins 40 minutes pour bénéficier de ses bienfaits.
• En gommage corporel: le sel d’Epsom peut également être utilisé comme gommage pour adoucir et illuminer la peau du corps. La préparation du gommage : mélangez le sel d’Epsom avec de l’huile d’olive pour obtenir une pâte épaisse. Et voilà, votre gommage naturel est prêt ! Appliquez le mélange obtenu sur la peau en massant par mouvements circulaires, puis rincez. Votre peau sera propre et douce, comme neuve.
• En gommage facial: le sel d’Epsom exerce sur le visage un effet similaire à celui obtenu sur le corps. Il vous suffit de remplacer l’huile d’olive par votre gel nettoyant pour le visage habituel pour obtenir un gommage purifiant en profondeur.
• En bain de pieds: le sel d’Epsom convient également à un autre usage : le bain de pieds. Le dosage pour effectuer un bain de pieds : versez une demi-tasse (1 dl) de sel d’Epsom dans une bassine d’eau chaude, plongez vos pieds et attendez. Avec ce bain de pieds, vous vous débarrasserez des sensations de lourdeur, de gonflement et de fatigue, mais aussi des odeurs de pieds. En effet, le sel d’Epsom est capable de les neutraliser et de les éliminer.

Pour les cheveux

• Contre les cheveux gras: le sel d’Epsom peut également être utilisé sur les cheveux. Si vous l’ajoutez à votre shampoing et vous lavez les cheveux comme d’habitude, il préviendra l’excès de sébum.
• Pour obtenir un effet volumisant: vous pouvez aussi en ajouter à votre après-shampoing. Il donnera du volume à vos cheveux plats.

Pour la maison et le jardin

• Comme nettoyant: le sel d’Epsom est un excellent détergent pour la cuisine ou la salle de bain. Mélangé avec du savon, vous obtiendrez une pâte rugueuse qui éliminera efficacement la saleté des surfaces.
• Comme engrais écologique: le sulfate de magnésium est également bénéfique pour les plantes et les arbres. Vous trouverez cet engrais sous le nom d’heptahydrate de sulfate de magnésium ou de sulfate de magnésium heptahydraté. Il peut être utilisé dans l’eau d’arrosage, en pulvérisation ou en épandage. Il permet même d’éloigner les limaces. Comme il s’agit d’un minéral entièrement naturel, il trouvera sa place dans tous les jardins, y compris chez les plus écolos.

En usage interne : comme laxatif

• Contre la constipation : attention ! Lorsque vous souhaitez le consommer, vous devez vous procurer du sel d’Epsom de qualité alimentaire. Pour remédier à la constipation, dissolvez 2 à 6 cuillères à café de sel d’Epsom de qualité alimentaire dans un grand verre d’eau et buvez. Il devrait faire effet dans les 30 minutes qui suivent, voire après plusieurs heures. En cas d’ingestion d’une quantité supérieure à la dose recommandée ou d’un apport hydrique insuffisant, le sel Epsom peut avoir des effets secondaires. Il est donc conseillé de consulter un médecin avant toute prise par voie interne.

Avec des herbes et d’autres additifs, le sel d’Epsom permet de créer un bain de rêve

Les sels de bain sont parfaits pour être accompagnés d’herbes, d’huiles essentielles ou de vitamines. Essayez des mélanges préalablement préparés et profitez d’un bain relaxant parfumé. À titre d’exemple :

• Le sel d’Epsom à la lavande sent très bon et la présence de la lavande permet de réduire le stress et de rendre le sommeil plus réparateur.
• Le sel d’Epsom à la menthe contribue à libérer les voies respiratoires.
• Le sel d’Epsom à la vitamine C favorise la régénération cutanée et a un effet rajeunissant.
• Le sel d’Epsom à la camomille peut aider à soulager un rhume et prend soin de la peau en douceur.

Que vous l’utilisiez dans un bain, dans un gommage ou dans un soin capillaire, le sel d’Epsom est incontestablement un joyau de la nature très polyvalent. Découvrez les bienfaits du sel d’Epsom par vous-même !